Achtsamer Umgang mit den Gelenken. Verständnis für weniger Schmerzen und mehr Bewegung über die eigenen Grenzen hinaus: Ein Vortrag mit praktischen Übungsbeispielen findet am Donnerstag, 28. Februar, 19 Uhr, im Restaurant Rössli in Oberdorf im 1. Stock, statt. Anmeldung ...
Achtsamer Umgang mit den Gelenken. Verständnis für weniger Schmerzen und mehr Bewegung über die eigenen Grenzen hinaus: Ein Vortrag mit praktischen Übungsbeispielen findet am Donnerstag, 28. Februar, 19 Uhr, im Restaurant Rössli in Oberdorf im 1. Stock, statt. Anmeldung nicht erforderlich. Unkostenbeitrag 5 Franken.
Gelenkig, beweglich und fit, das hört sich gut an. Bewegen über die Grenzen ist das Ziel, haben Sie Mut. Sie sind es sich wert, wollen beweglicher werden, die Gelenke aktivieren, sie mobilisieren und möglicherweise schmerzfrei werden? Lassen Sie sich auf neue Erfahrungen ein. Massgeschneiderte Übungen zeigen den Weg zur Optimierung von Beweglichkeit, Stabilität und zu mehr Bewegungsfreiheit. Dehnen, drehen, halten, spannen, kräftigen und loslassen, ein breites Spektrum und viele Möglichkeiten. Ihr Wille und Einsatz, um mit den gelernten Übungen täglich umzugehen, wird Erfolg zeigen. Sie werden sich freuen, weil Sie mit Bestimmtheit Erfolg haben werden.
Kurs 1: 21./28. März und 4. April. Kurs 2: 16./23 Mai. Kurs 3: 6./13./30. Juni. Zeit: 19.00 – 20.30 Uhr.
Massagekurse
Erlernen Sie spezielle Techniken als Grundlage für eine effektive Entspannungsmassage. Diese Massageform unterscheidet sich von einer Wellnessmassage durch ihre Intensität und gezieltes Lösen von Spannungen. Am Ende des Kurses haben Sie das Wissen und Werkzeug und sind in der Lage, eine zielgerichtete Massage wirkungsvoll auszuführen. Weil Sie die wichtigsten anatomischen Strukturen kennenlernen, haben Sie ein Grundwissen über den Körper. Sie lernen Grundsätzliches über Haut und Muskeln kennen. Sie wissen die Dosierung der Massagestärke einzuschätzen, aber auch wie die Lagerung für die Behandlung sein soll und wann keine Massage ausgeführt werden darf. Schliesslich und abschliessend erleben Sie auch die Wohltat einer einfachen entspannenden Massage – die Krönung des Kurses.
Kurs 1: 9./16. April und 7./14. Mai. Kurs 2: 28. Mai und 4./11./18. Juni. Zeit: 19 – 21 Uhr.
Kosten: 320 Franken.
Bachmann Lisa, Schulstrasse 17, Oberdorf, 061 963 01 75, bali@bachmann-lisa.ch
