Seit fünf Jahren biete ich in meinem Yogastudio Yoga Federleicht in Ormalingen mit viel Herz und Freude auf der Basis des Hathaund Yin-Yoga verschiedene Lektionen an. Yoga bedeutet für mich weit mehr als nur Bewegung – es ist ein achtsamer Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe, erfrischender Energie und Selbstfürsorge. In meinen Kursen entsteht ein geschützter Raum zum Ankommen, Durchatmen und zur bewussten Verbindung mit dem eigenen Körper – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit und Respekt für die individuellen Möglichkeiten.

Achtsamkeit liegt mir besonders am Herzen. Deshalb habe ich mich ergänzend zur Achtsamkeitslehrerin nach MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ausbilden lassen. Das wissenschaftlich fundierte achtwöchige Übungsprogramm (8 Kurseinheiten à 2½ Stunden sowie ein Tag der Achtsamkeit) unterstützt Menschen dabei, Stress frühzeitig zu erkennen, bewusster damit umzugehen und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Klarheit und innerer Stabilität zu begegnen. MBSR eignet sich auch als Stressprophylaxe. Seit vergangenem Herbst biete ich in meinem schönen Studio regelmässig MBSR-Kurse in Kleingruppen an.

Yoga Federleicht steht für eine herzliche und unkomplizierte Praxis, um Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen. Ich freue mich immer wieder aufs Neue, diesen Weg mit anderen Menschen teilen zu dürfen – vielleicht auch bald mit Ihnen? Bei Yoga Federleicht sind Sie genau richtig!

Yoga Federleicht und MBSR
Bea Montini
Lettenweg 2, Ormalingen
079 287 01 42. info@yogafederleicht.ch www.yogafederleicht.ch